am Sonntag, 20. September 2020

Auch heute sind meine Frau und ich bis 11 Uhr im Bett geblieben. Um 10.30 Uhr bin ich aufgewacht, aber danach habe ich im Bett aufs Smartphone geschaut. 

Heute hat mir die rechte Achillessehne etwas weh getan. Es ist als sicher anzunehmen, dass das Seilspringen in der letzten Nacht die Ursache für diesen Schmerz ist. Gestern Nacht habe ich zuerst 100 Sprünge mit beiden Beinen gemacht, und danach habe ich 100 Sprünge rückwärts dreimal gemacht. Seit der Zeit an der Oberschule habe ich manchmal Schmerzen an der rechten Achillessehne, nachdem ich ein hartes Training gemacht habe. Wie ich im Beitrag am 4. Januar geschrieben hatte, war ich damals für den Leichtathletikverein aktiv. Im 400 Meter Lauf konnte ich mit ca. 52 Sekunden spurten.

Bevor ich übrigens heute aufgewacht bin, hatte ich einen Traum. Nach dieser Party am 2. Januar seien die Assistentin des Vereins und ich mitten in der Nacht in die Oberschule gegangen, um auf der Laufbahn zu stehen. 

Jedenfalls will ich heute eine Pause vom Seilspringen machen! Denn ich sorge mich darum, der Schmerz wäre schlechter. Außerdem ist der Wetter nicht so gut. Stattdessen ist es vielleicht gut, zu Hause ein Stretching zu machen. 

Um 17.10 Uhr war die Körpertemperatur 36,8 Grad. Der Beitrag ist zu Ende. Bis morgen, tschüs. 

am Samstag, 19. September 2020

Endlich kommt das Wochenende! Heute sind meine Frau und ich bis 11 Uhr geschlafen. Und zwar konnte ich gut schlafen, aber nach dem Mittagessen wurde ich etwas müde und fast eine Stunde auf dem Sofa geschlafen. Zum Abendessen habe ich Curry-Suppe mit Schweinefleisch gekocht, und auch heute, wie am 29. August, habe ich das Rezept in der Webseite von „S&B FOODS“ konsultiert. Aber dieses Mal war es leckerer, weil ich Mozzarella Käse zur Suppe hinzugefügt habe. 

Übrigens möchte ich zurzeit einen Hut oder eine Mütze. Normalerweise interessiere ich mich nicht dafür, aber einmal pro einige Jahre kommt das Interesse. Zum Beispiel gefallen mir die schwarze Mütze und die beige Mütze von „mature ha“. Aber ich sorge mich darum, ob mir der Mütze genau passt. Denn mein Kopf ist etwas groß. 

Gestern Nacht bin ich zum ersten Mal seit ca. einer Woche seilgesprungen. Zuerst habe ich 100 Sprünge mit beiden Beinen gemacht, und danach habe ich 100 Sprünge rückwärts zweimal gemacht. Auch heute will ich das machen, nachdem ich diesen Beitrag leiste. Wenn ich Sprünge rückwärts gemacht habe, bekomme ich am nächsten Tag einen guten Muskelkater am Rücken! 

Um 0.10 Uhr war die Körpertemperatur 36,9 Grad. Der Beitrag ist zu Ende. Bis morgen, tschüs.

am Sonntag, 13. September 2020

Guten Abend. Heute sind meine Frau und ich um 11 Uhr aufgestanden. Allerdings war der Schlaf nicht so gut, weil das Telefon am Morgen zweimal geklingelt hat. Gut, dass es kühler war, als gestern, aber es war noch schwül. 

Heute habe ich etwas mehr Hausarbeiten gemacht. Außer den gewöhnlichen Hausarbeiten habe ich nach dem Mittagsessen den Brita-Wasserfilter gewechselt. Das muss ich jede zwei Monate machen. Zum Abendessen habe ich Spaghetti alla carbonara und Consommé-Suppe gekocht. Als ich Spaghetti alla carbonara gekocht habe, habe ich die guten Eier „王様赤たまご“ genutzt, also waren diese Spaghetti leckerer, als sonst, denke ich. Damit war meine Frau auch zufrieden, und es hat mich erleichtert. 

Um 23 Uhr bin ich rausgegangen, um seilzuspringen, aber sofort nach Hause zurückgekommen. Denn es hat leider geregnet. Da wir den ganzen Tag zu Hause waren, konnte ich das nicht bemerken. Wegen des Regens konnte ich leider zwei Tage hintereinander nicht seilspringen. Wie schade! 

Um 1.20 Uhr war die Körpertemperatur 36,6 Grad. Der Beitrag ist zu Ende. Ich bin froh, morgen habe ich noch einen Tag frei. Bis morgen, tschüs. 

am Mittwoch, 9. September 2020

Guten Abend. Heute sind meine Frau und ich um 8.30 Uhr aufgestanden, und von 10 bis 19.30 Uhr habe ich von zu Hause aus gearbeitet. Die Arbeit war ein bisschen anstrengender, als ich erwartet hatte, also war ich etwas müde, und nach dem Abendessen habe ich auf dem Sofa ein bisschen geschlafen. 

Ich hatte keine Lust, etwas zu tun, aber um ca. 23.30 Uhr bin ich seilgesprungen. Als ich rausgegangen bin, habe ich zum ersten Mal gewusst, dass es vor kurzer Zeit geregnet hatte. Die Straße war nämlich nass. Zuerst habe ich knapp 160 Sprünge mit beiden Beinen gemacht. Ich hätte 200 Sprünge machen wollen, jedoch konnte ich das leider nicht machen, weil die Fußmuskeln müde wurden. Wenn ich 200 Sprünge zu machen versucht hätte, könnte es sein, dass ich einen Krampf im Fuß bekomme. Nach einer Pause habe ich nach einer Pause 100 Sprünge mit abwechselnden Beinen und 100 Sprünge rückwärts gemacht. Es hat mich gefreut, dass ich das zum ersten Mal machen konnte. Und es war sehr gut, dass ich mich jeden Tag dieser Woche bewegt habe. Am Sonntag, Montag, und heute habe ich nämlich Seilspringen gemacht, und am Dienstag bin ich über 30 Minuten zu Fuß gegangen. 

Um 0.50 Uhr war die Körpertemperatur 36,6 Grad. Der Beitrag ist zu Ende. Bis morgen, tschüs.

am Montag, 7. September 2020

Guten Abend. Heute hätte ich bis 9 Uhr schlafen wollen, aber aus einem schlechten Traum bin ich um 8 Uhr aufgewacht. Eine Spinne sei am Hals gefallen! Das habe mich überrascht und ich hätte geschrien. Diesen Traum hatte ich. Allerdings hat meine Frau zu dieser Zeit noch geschlafen, daher könnte es sein, dass ich in Realität nicht geschrien habe. Danach konnte ich nicht einschlafen, also bin ich aufgestanden und habe den Müll rausgebracht. Die letzten Tage habe ich einige Male in der Wohnung Spinnen gefangen und das draußen freigelassen. Hat das eigentlich den Traum verursacht? Nachdem wir frühstückt und Kaffee getrunken haben, habe ich vom 10.45 bis 11.25 Uhr am englischen Online Konversationskurs von „GABA“ teilgenommen. Diesen Monat will ich daran zweimal pro Woche teilnehmen. 

Nachdem ich übrigens den gestrigen Beitrag geleistet hatte, bin ich ca. um 0 Uhr rausgegangen und seilgesprungen. 120 Sprünge mit beiden Beinen konnte ich fünf Male machen, und es ist das erste Mal! Seilspringen ist ganz anstrengend! Früher habe ich gejoggt, aber Seilspringen ist anstrengender als Joggen, denke ich. Wenn ich nämlich beim Joggen müde werde, kann ich langsamer laufen. Im Gegensatz dazu kann ich beim Seilspringen das nicht machen. 

Um 19.30 Uhr war die Körpertemperatur 36,5 Grad. Der Beitrag ist zu Ende. Wenn es nach dem Abendessen nicht regnet, will ich auch heute seilspringen! Und da ich morgen ins Büro gehen muss, muss ich heute früh ins Bett gehen. Bis morgen, tschüs.