am Samstag, 23. Juli 2022: Knospe der Sonnenblume

Guten Abend. Es ist vor 2.30 Uhr und gerade bin ich damit fertig, mich zu duschen und dann die Hautpflege zu machen. Genauso wie gestern, musste ich auch heute nach dem Abendessen ein Nickerchen machen. Aber im Gegensatz zur Zeit, bevor ich die Smartwatch „Venu Sq“ gekauft hatte, habe ich ein kürzeres Nickerchen. Bis letzter Woche musste ich manchmal nach dem Abendessen im Wohnzimmer für 3 Stunden schlafen haben, aber heute habe ich nur eineinhalb Stunden geschlafen. 

Bevor ich zu Abend Okonomiayki zu kochen angefangen, bin ich zum Park „Tokorozawa Aviation Memorial Park“ zu Fuß gegangen. In näher Zukunft wird wohl die Sonnenblume blühen. 

Außerdem habe ich die Bilder gemacht. 

Ich wollte eigentlich bis 19 Uhr zu Hause sein, aber 10 Minuten später habe ich erreicht. Daher haben wir um etwa 21.30 Uhr zu Abend zu essen angefangen. Es war ein bisschen später, als ich geplant hatte. 

Ich gehe zurück zu diesem Morgen. Nachdem der Wecker um 11 Uhr geklungen hat, sind meine Frau und ich noch ein bisschen im Bett liegen geblieben, und nach 11.30 Uhr sind wir schließlich aus dem Bett aufgestanden. 

Laut der App „Garmin Connect“ konnte ich heute übrigens fast eine Stunde „tiefen“ Schlaf bekommen. Es hat mich ein bisschen erleichtert. 

Bald bevor wir ins Bett gegangen waren, hatte ich Stretch-Übungen gemacht, und hat es diesen „tiefen“ Schlaf verursacht? Oder ist es eine Ursache für diesen „tiefen“ Schlaf, dass ich davor die Klimaanlage im Schlafzimmer ausgeschaltet hatte? An den Tagen, an den ich keinen „tiefen“ Schlaf bekommen hatte, hatte ich beim Schlafen die Klimaanlage im Schlafzimmer laufen lassen, daher war es vermutlich etwas zu kalt gewesen. 

Im letzten Beitrag hatte ich gesagt, meiner Haut an der linken Achsel sei es etwas nicht wohl. Aber zum Glück ist es nach dem Schlaf in Ordnung. Es hat mich sehr erleichtert! Bis zum Anfang August habe ich nämlich zweifellos im Beruf extrem viel zu tun. Momentan gibt es sehr viele Aufgabe, aber wenn ich eine Gürtelrose bekommen hätte, hätte ich das nicht erledigen können. 

am Freitag, 22. Juli 2022: Stretch-Übungen zu machen versuchen, um ...

Guten Abend. Es ist 3 Uhr, und gerade bin ich damit fertig, ein Bad zu nehmen und dann die Hautpflege zu machen. Es ist später, als an den letzten Tagen. Denn diese Nacht war ich so müde, nach dem Abendessen ein zwei Stunden Nickerchen machen zu müssen. 

Als ich die Hautpflege gemacht habe, habe ich bemerkt, dass es meiner Haut an der linken Achsel etwas nicht wohl ist. Ich sorge mich darum, dass ich genauso wie am Anfang des Jahres 2015 wieder eine Gürtelrose bekommen würde. 

Im Beitrag am Mittwoch hatte ich geschrieben, dass ich am vorherigen Tag laut der App „Garmin Connect“ keinen „tiefen“ Schlaf bekommen. Zuerst hatte ich gedacht, diese Situation ist speziell und ab dem nächsten Tag werde ich wahrscheinlich wieder einen „tiefen“ Schlaf bekommen können. Aber das ändert sich nicht, und seitdem bekomme ich nämlich jeden Tag keinen „tiefen“ Schlaf. Bevor ich heute ins Bett gehe, versuche ich Stretch-Übungen zu machen. Dann könnte ich vielleicht einen besseren Schlaf bekommen. 

Ich gehe zurück zum Morgen. Heute bin ich vor 7 Uhr aufgestanden. In den ersten etwa 20 Minuten habe ich den letzten Beitrag bis zum Ende geschlafen und dann habe ich mit der Arbeit angefangen. Nachdem meine Frau um 8.30 Uhr aufgestanden ist, haben wir frühstückt und eine Kaffee-Pause gemacht. In der Pause haben wir japanische Süßigkeiten „Ajari-Mochi (阿闍梨餅)“ genossen. 

Bis 14 Uhr, als eine Teambesprechung stattfinden soll, wollte ich eigentlich eine wichtige Aufgabe erledigen. Aber es gibt ein so etwas kompliziertes Problem, dass ich die Aufgabe leider nicht beenden konnte. 

Nachdem ich um 17.30 Uhr an einer anderen Teambesprechung teilgenommen habe, bin ich bis zum Park „Tokorozawa Aviation Memorial Park“ zu Fuß gegangen. Als ich das Haus verlassen habe, war es dunkel zu werden begonnen. Heute habe ich insgesamt 10.289 Schritte gemacht. 

Nachdem ich Klavier gespielt hat und wir zu Abend gegessen haben, musste ich bis 22 Uhr noch arbeiten. Leider konnte ich Klavier nur etwa 10 Minuten spielen. 

am Donnerstag, 21. Juli 2022: Prunkwinde

Guten Abend. Jetzt ist es nach 0.30 Uhr und gerade bin ich damit fertig, mich zu duschen und dann die Hautpflege zu machen. Bis in 30 Minuten möchte ich ins Bett gehen. Bevor ich heute schlafe, werde ich wahrscheinlich diesen Beitrag nicht bis zum Ende schreiben können. Daher möchte ich das am frühen Morgen weiter schreiben. 

Heute musste ich im Büro arbeiten. Als ich um etwa 10 Uhr auf der Straße in der Nähe unseres Büros zu Fuß gegangen bin, habe ich bemerkt, dass die Prunkwinde blüht. 

Als ich um etwa 15 Uhr zu Starbucks am Bahnhof Shinanomachi gegangen bin, war diese Blüte schon verblüht. 

Um 6.50 Uhr am Freitag, 22. Juli

Am 21. Juli sind meine Frau und ich vor 2 Uhr ins Bett gegangen. Seitdem ich am letzten samstag Smartwatch „Venu Sq“ gekauft hatte, mache ich nicht nach dem Abendessen kein Nickerchen. 

Ich gehe zurück zum Morgen an diesem Tag. Um 8 Uhr sind wir aufgestanden und nach 9 Uhr habe ich das Haus verlassen, um in den 9.26 Uhr abfahrenden Express-Zug einzusteigen. Zum ersten Mal habe ich nicht mit der Suica- oder Pasmo-Karte, sondern mit der Suica-Funktion der Smartwatch bezahlt. Ich hatte mich darum gesorgt, ob ich diese Funktion richtig verwenden kann, aber es hat mich erleichtert, dass das in Ordnung ist. 

Sofort nachdem ich das Büro erreicht haben, wollte ich eigentlich um 10.30 Uhr an einer Teams-Teambesprechung teilnehmen. Aber zu dieser Zeit hatte Microsoft Teams ein weltweites Problem. Vor 15 Uhr wurde das Problem gelöst, aber bis dahin ist die Arbeit nicht so gut gelaufen. 

Zu Mittag habe ich mit der Freundin „Frau A“ gegessen. Sie benutzt eine Apple-Watch, deren Suica-Funktion sehr manchmal nicht in Ordnung ist. Das hat sie gesagt. 

Nachdem ich bis 19.30 Uhr im Büro gearbeitet habe, bin ich in den Bahnhof Seibu-Shinjuku gegangen, um in den 20 Uhr abfahrenden Express-Zug einzusteigen. In diesem Zug habe ich die elektronische Suica der Smartwatch aufgeladen. 

am Mittwoch, 20. Juli 2022: keinen „tiefen“ Schlaf

Guten Abend. Jetzt ist 22.45 Uhr und gerade bin ich damit fertig, das Geschirr des Abendessens zu waschen. In etwa 15 Minuten gehe ich unter die Dusche. 

Nachdem ich bis 18 Uhr gearbeitet habe, habe ich den „Tokorozawa Aviation Memorial Park“ besucht. Auf dem Weg habe ich den Bahnhof kurz besucht und mit dem Straßenklavier den letzten Satz der Klaviersonate Nr. 11 von Beethoven gespielt, die ich im Konzert am 29. Mai aufgeführt hatte. Genauso wie gestern, war es auch heute sehr schwül aber der Himmel war schön. 

Um 19.30 Uhr bin ich nach Hause zurückgekehrt. Da ich vergleichsweise schnell zu Fuß gegangen bin, war ich verschwitzt. Ein Seil zum Seilspringen habe ich mitgenommen, aber schließlich bin ich nicht seilgesprungen. Ich hatte nämlich Angst davor, dass ich wieder Schmerzen in der linken Achillessehne bekommen würde. Nachdem ich nach der Rückkehr nach Hause noch ein bisschen gearbeitet habe, habe ich für fast 30 Minuten Klavier gespielt. Allerdings konnte ich mich nicht so gut darauf konzentrieren. 

Um 0.10 Uhr am Donnerstag, 21. Juli

Gerade war ich damit fertig, mich zu duschen und die Hautpflege zu machen. Da ich morgen ins Büro gehen muss, muss ich um 8 Uhr aufstehen. Wenn meine Frau und ich bis in einer Stunde gehen können, können wir heute 7 Stunden schlafen. 

Stellen Sie sich übrigens vor, gestern hatte ich für fast 7 Stunden geschlafen. Aber bitte schauen Sie das Bild. 

Laut der App „Garmin Connect“ hatte ich gestern unglaublicherweise keinen „tiefen“ Schlaf bekommen. Als ich nämlich um 8.30 Uhr aufgewacht bin, war ich noch müde. Übrigens habe ich mich mit der Freundin „Frau A“ darüber unterhalten, und es hat sie etwas überrascht. 

Ich vermute, dass es die Ursache dafür ist, dass ich gestern Nacht ein bisschen Alkohol getrunken hatte. Daher habe ich heute keinen Alkohol getrunken. Ich hoffe, heute könnte ich besser schlafen, als gestern. 

am Dienstag, 19. Juli 2022: 7 Stunden Schlaf

Guten Abend. Jetzt ist es nach 23.30 Uhr. Gerade bin ich damit fertig, mich zu duschen und dann die Hautpflege zu machen. 

Genauso wie gestern, habe ich außerdem auch heute kein Nickerchen gemacht! Daher war ich vor 23 Uhr mit dem Geschirrwaschen schon fertig. Ich hoffe, bis 1.30 Uhr könnten meine Frau und ich ins Bett gehen. Dann könnte ich heute für 7 Stunden schlafen. Ich bin froh! 

Ich gehe zurück zu diesem Morgen. Heute sind wir um 8.30 Uhr gewacht. Zwar habe ich gestern über 6 Stunden geschlafen, aber ich war so müde, einige Zeit dafür zu verwenden, aus dem Bett aufzustehen. Die Schmerzen in der linken Achillessehne werden milder, als gestern, aber sind noch nicht weg. 

Nachdem wir nach dem Frühstück eine Kaffee-Pause gemacht haben, habe ich mit der Arbeit angefangen. Nachdem wir um etwa 13.30 Uhr zu Mittag gegessen haben, haben wir gerösteten, grünen Tee genossen. Am Tag, an dem ich arbeite, wäscht meine Frau normalerweise das Geschirr des Mittagessens. Aber heute habe ich das gemacht. Denn meiner Frau war heute den ganzen Tag nicht wohl. 

Vor 18 Uhr hatte ich eine Pause gemacht und bin in der Stadt zu Fuß gegangen. Draußen war wirklich schwül, aber es war gut, dass es nicht geregnet hat. Zuerst habe ich mit dem Straßenklavier gespielt, das am Bahnhof in der Nähe unserer Wohnung steht. Dieses Mal habe ich den letzten Satz der „Pathétique“ Klaviersonate aufgeführt. Daneben hat ein Mädchen, das etwa 5 Jahre alt aussieht, während der Aufführung getanzt. Es war eine erfreuliche Szene. 

Danach habe ich den Park „Tokorozawa Aviation Memorial Park“ besucht. Auf dem Weg in den Park wollte ich eigentlich in der Bäckerei Bagel kaufen, aber heute war das leider geschlossen. Im Park habe ich die Bilder gemacht. 

Da ich bis zum Park gegangen bin, konnte ich heute insgesamt 9.779 Schritte machen. Nachdem ich nach 19.30 Uhr nach Hause zurückgekehrt bin, habe ich noch ein bisschen gearbeitet. Anschließend habe ich bis 21 Uhr Klavier gespielt. 

am Montag, 18. Juli 2022: Suica

Guten Abend. Jetzt ist es 23.30 Uhr. Gerade bin ich mit dem Geschirrwaschen fertig, und in etwa 10 Minuten nehme ich ein Bad. 

Heute sind meine Frau und ich nach 11.30 Uhr aufgestanden. Laut der App „Garmin Connect“ habe ich heute besser schlafen zu können geschienen, als gestern. Ich habe nämlich für 7 Stunden und 33 Minuten geschlafen. 

Seitdem ich gestern Nacht seilgesprungen war, tut die linke Achillessehne etwas weh. Dass ich gestern Nacht den Doppeldurchschlag geübt hatte, ist zweifellos die Ursache für den Schmerz. Außerdem habe ich seit dem Abend ein bisschen Rückenschmerzen. Ich hoffe, nachdem ich schlafe und aufstehe, wäre die allen Schmerzen weg. 

Um 1 Uhr am Dienstag, 19. Juli

Ich habe ein Bad genommen und dann die Hautpflege gemacht. In der Badewanne habe ich mich so entspannt gefühlt, dass ich in der Badewanne fast eingeschlafen wäre. 

Ich gehe zurück zum Mittag. Nach dem Frühstück haben wir eine Kaffee-Pause gemacht. Heute haben wir japanische Süßigkeiten „Ajari-Mochi (阿闍梨餅)“ genossen. Das ist sehr lecker, und es ist unglaublich, dass wir das bis vor etwa einem Monat noch nie gegessen hatten. Außerdem freut es uns, dass man das im Kaufhaus „Seibu Ikebukuro“ kaufen kann. Denn wir brauchen nicht so viel Zeit, nach Ikebukuro zu fahren. 

Am Abend bin ich nach Ikebukuro gefahren. Zuerst habe ich eine Suica-Karte gekauft. Denn ich habe geglaubt: Damit man mit einem Garmin-Gerät die Suica-Funktion benutzt, muss man vorher eine Suica-Karte kaufen. Allerdings war das ein Missverständnis, und das habe ich nach der Rückkehr nach Hause erfahren. In Ikebukuro habe ich dann die Partitur des Klavierkonzerts Nr. 20 und 26 von Mozart gekauft. Ich wollte eigentlich auch neue Kleidung kaufen, aber leider gab es keine gute Kleidung. 

Ich bin in den 18.30 Uhr abfahrenden Express-Zug eingestiegen und vor 19 Uhr habe ich meinen Bahnhof erreicht. Auf dem Weg nach Hause habe ich die Bilder gemacht. 

am Sonntag, 17. Juli 2022: Mais-Potage-Suppe

Guten Abend. Jetzt ist es nach 1.10 Uhr und vor etwa 15 Minuten war ich damit fertig, mich zu duschen und dann die Hautpflege zu machen. Im Gegensatz zu den letzten Tagen habe ich heute kein Nickerchen gemacht. Es war sehr gut, aber leider hatte ich heute keine Zeit, Klavier zu spielen. 

Wie ich im letzten Beitrag gesagt hatte, hatte ich gestern Smartwatch „VENU Sq“ von GARMIN gekauft. Seit gestern Nacht benutze ich das, und das ist sehr praktisch! Laut der App „Garmin Connect“ habe ich gestern 6 Stunden und 53 Minuten geschlafen. Um 4.49 Uhr bin ich nämlich eingeschlafen, aber bald davor ist die Herzfrequenz ein bisschen gestiegen. Denn zu dieser Zeit habe ich mir ein heißes Video angesehen. 

Heute sind meine Frau und ich vor 12 Uhr aus dem Bett aufgestanden. Übrigens habe ich das laut dieser App um 11.44 Uhr gemacht. Nach dem Frühstück haben wir eine Kaffee-Pause gemacht, und wir haben Eiscreme mit Bananengeschmack von „Sembikiya“ genossen. 

Zwar hatte ich frei, aber heute hatte ich irgendwie viel zu tun. Es gab viele Hausarbeiten, die ich erledigen muss, und außerdem hatte ich ein kleines Pech. Zu Abend sollte ich Spaghetti mit Ragù alla bolognese kochen, und dafür war Zucht-Champignon notwendig. Das hatten wir vor ein paar Tagen im Internetgeschäft von „SEIYU“ bestellt und zwischen 14 und 16 Uhr sollen wir uns das liefern lassen. Vor 15 Uhr hat die Lieferung erreicht, aber leider war Zucht-Champignon ausverkauft. Aus diesem Grund musste ich am Abend zum Einkaufen gehen. So ein Pech! 

Nachdem ich damit fertig war, die Soße zu kochen, habe ich damit angefangen, Mais-Potage-Suppe zu kochen. Früher hatte ich einige Mal Potage-Suppe gekocht, aber es war das erste Mal, Mais-Potage-Suppe zu kochen. Dieses Mal hatte ich das Rezept konsultiert. Sowohl die Spaghetti als auch Mais-Patage-Suppe war sehr lecker. 

Nachdem ich dann das Geschirr gewaschen habe, bin ich in der Stadt zu Fuß gegangen. Und zum ersten Mal seit ein paar Wochen bin ich seilgesprungen.