am Dienstag, 26. Juli 2022: ins Antiquariat „BOOKOFF“ gegangen

Guten Abend. Es ist 2.15 Uhr und gerade bin damit fertig, mich zu duschen und dann die Hautpflege zu machen. 

Stellen Sie sich vor, heute war ein sehr aktiver Tag. Laut der App „Garmin Connect“ habe ich nämlich heute insgesamt 16.273 Schritte gemacht und 2.982 Kilokalorien verbraucht. Es war eine Überraschung, aber es wäre besser gewesen, wenn ich noch ein bisschen aktiver gewesen wäre. Dann hätte ich heute über 3.000 Kilokalorien verbrauchen können! Bis gestern hatte ich übrigens insgesamt von 2.330 bis 2.794 Kilokalorien pro Tag verbraucht, und im Durchschnitt insgesamt 2.625 Kilokalorien pro Tag verbraucht. Heute konnte ich über 300 Kilokalorien mehr verbrennen, als der Durchschnittswert. 

Ich gehe zurück zu diesem Morgen. Heute bin ich um 7.20 Uhr aufgestanden, um den letzten Beitrag zu veröffentlichen. Nach 9 Uhr habe ich das Haus verlassen, und nach etwa einer Stunde habe ich das Büro erreicht. 

Am Dienstag beschäftige ich mich normalerweise mit einem bestimmten Projekt, aber noch dazu musste ich heute für ein paar Stunden körperliche Arbeiten machen. Außerdem habe ich nach der Arbeit das Antiquariat „BOOKOFF“ besucht, um einige unnötige Bücher zu verkaufen, die ich besitze. Das habe ich nicht so teuer verkauft, wie ich erwartet hatte, aber jedes Mal ist es so. Dieses Mal habe ich nämlich 505 Yen bekommen. 

Als ich dieses Antiquariat verlassen habe, war es schon 19.10 Uhr. Da ich am Bahnhof Seibu-Shinjuku in den 19.30 Uhr abfahrenden Express-Zug einsteigen wollte, musste ich sehr schnell zu Fuß gehen. Das habe ich erfolgreich gemacht, aber ich musste total verschwitzt sein. Denn ich war kaputt, und außerdem war es draußen wirklich schwül. 

Aus diesem Grund habe ich heute viel Kilokalorien verbrennt. Im Express-Zug auf dem Rückweg habe ich mit der Freundin „Frau A“ per MatterMost Chat-Dienst unterhalten. 

Im Gegenteil zu gestern konnte ich nach der Rückkehr nach Hause ein bisschen Klavier spielen. Nach dem Abendessen war ich so müde, bis vor 0 Uhr schlafen zu müssen. 

am Montag, 25. Juli, 2022: Mein T-Shirt hat nach Schweiß gestunken, weil ...

Guten Tag. Jetzt ist 7.40 Uhr am Dienstag, 26. Es wäre gut gewesen, wenn ich den Beitrag am 25. Juli hätte schreiben können, bevor meine Frau und ich gestern im Bett gehen sind. Aber leider war es unmöglich. Es gab nämlich fast nichts, dass ich schreiben wollte. Zwar habe ich für einige Zeit vor dem Laptop gesessen, aber ich konnte nur wenig schreiben. 

Gestern, am Montag, 25. Juli, musste ich im Beruf viel Aufgaben erledigen, daher hatte ich leider keine Zeit, Klavier zu spielen. Aber es war gut, dass ich nach der Arbeit vom Büro in den Bahnhof Seibu-Shinjuku zu Fuß gehen konnte, und ich über 10.000 Schritte machen konnte. 

Es war ein furchtbar heißer Tag! Als ich an diesem Tag um 7.30 Uhr aufgewacht bin, habe ich so viel geschwitzt, hat mein T-Shirt nach Schweiß gestunken. 

In der Nacht am vorherigen Tag hatte der Schlaf leider nicht gut getan. Um 2.30 Uhr waren meine Frau und ich uns ins Bett gelegt, aber für einige Zeit konnte ich nicht eingeschlafen sein. Außerdem war ich einige Male aufgewacht. Übrigens hatte nicht nur ich, sondern auch meine Frau nicht so gut geschlafen zu haben geschienen. Gegen 5 Uhr war sie nämlich einmal zur Toilette gegangen. 

Diese und die nächste Woche muss ich sehr oft ins Büro gehen. Am Montag und Dienstag muss ich nämlich im Büro in Shinanomachi arbeiten, und am Mittwoch muss ich nach Toyosu fahren. Anschließend muss ich am Sonntag im Büro in Shinanomachi arbeiten. Am Anfang August ist meine Situation noch viel schwieriger. Vor Mittwoch, 3. bis zum Freitag, 5. muss ich jeden Tag ins Büro gehen und am Sonntag, 7. muss ich den ganzen Tag im Büro sein. Ich habe viel Angst davor, dass ich bis zum 7. August Corona-Virus bekommen würde! 

Nach den schwierigen Tagen besuche ich vom 11. bis zum 13. August die Eltern in Toyama, daher muss ich gesund bleiben. 

am Sonntag, 24. Juli 2022: Wassermelone

Guten Abend. Es ist 23.30 Uhr und gerade bin ich damit fertig, nach dem kurzen Nickerchen das Geschirr des Abendessens zu waschen. 

Zu Abend haben meine Frau und ich sowohl Curry-Reis, die meine Frau gekocht hat, als auch Wassermelone genossen. In diesem Jahr ist es das erste Mal, Wassermelone zu essen, und sogar im letzten und vorletzten Jahr hatten wir das vielleicht noch nie gegessen. Diese leckere Wassermelone hatte die Mutter meiner Frau vor ein paar Tagen geschickt hatte, und gestern hatte das zu Hause erreicht. 

Am Abend habe ich den Park „Tokorozawa Aviation Memorial Park“ besucht. Auf dem Weg habe ich mit dem Straßenklavier gespilet, das am Bahnhof in der Nähe unserer Wohnung steht. Genauso wie am Mittwoch, habe ich auch dieses Mal den letzten Satz der Klaviersonate Nr. 11 von Beethoven aufgeführt. Aber im kompletten Gegenteil dazu war diese Aufführung ziemlich schlecht. Für nur 3 Tage, vom Donnerstag bis zum Samstag hatte ich zwar das Werk nicht gespielt, aber die Struktur des Werkes habe ich schon etwas vergessen. Ich habe einen Schreck bekommen, daher musste ich nach der Rückkehr nach Hause das Werk wiederholen. 

Zurück zum Thema: Im letzten Beitrag hatte ich über die Knospe der Sonnenblume im Park geschrieben, und hier hatte ich gesagt, „In näher Zukunft wird wohl die Sonnenblume blühen.“ Aber überraschenderweise habe eine Sonnenblume schon zu blühen angefangen. Es ist viel schneller, als ich es gedacht hatte! 

Außerdem habe ich die Bilder gemacht. 

Heute habe ich insgesamt 10.803 Schritte gemacht. Seit dem Mittwoch kann ich jeden Tag über 10.000 Schritte pro Tag machen. 

Ich gehe zurück zu diesem Morgen. Nach 11.30 Uhr sind wir aus dem Bett aufgestanden. Bevor wir gestern ins Bett gegangen waren, hatte ich leider vergessen, Stretch-Übungen zu machen. Aber zum Glück konnte ich laut der App „Garmin Connect“ einen „tiefen“ Schlaf bekommen. Genauso wie vorgestern, hatte ich übrigens auch gestern die Klimaanlage im Schlafzimmer ausgeschaltet, bevor wir übrigen ins Bett gegangen waren. 

Momentan habe ich Rückenschmerzen. Das hatte ich am Montag bekommen, aber das waren noch nicht weg. 

am Samstag, 23. Juli 2022: Knospe der Sonnenblume

Guten Abend. Es ist vor 2.30 Uhr und gerade bin ich damit fertig, mich zu duschen und dann die Hautpflege zu machen. Genauso wie gestern, musste ich auch heute nach dem Abendessen ein Nickerchen machen. Aber im Gegensatz zur Zeit, bevor ich die Smartwatch „Venu Sq“ gekauft hatte, habe ich ein kürzeres Nickerchen. Bis letzter Woche musste ich manchmal nach dem Abendessen im Wohnzimmer für 3 Stunden schlafen haben, aber heute habe ich nur eineinhalb Stunden geschlafen. 

Bevor ich zu Abend Okonomiayki zu kochen angefangen, bin ich zum Park „Tokorozawa Aviation Memorial Park“ zu Fuß gegangen. In näher Zukunft wird wohl die Sonnenblume blühen. 

Außerdem habe ich die Bilder gemacht. 

Ich wollte eigentlich bis 19 Uhr zu Hause sein, aber 10 Minuten später habe ich erreicht. Daher haben wir um etwa 21.30 Uhr zu Abend zu essen angefangen. Es war ein bisschen später, als ich geplant hatte. 

Ich gehe zurück zu diesem Morgen. Nachdem der Wecker um 11 Uhr geklungen hat, sind meine Frau und ich noch ein bisschen im Bett liegen geblieben, und nach 11.30 Uhr sind wir schließlich aus dem Bett aufgestanden. 

Laut der App „Garmin Connect“ konnte ich heute übrigens fast eine Stunde „tiefen“ Schlaf bekommen. Es hat mich ein bisschen erleichtert. 

Bald bevor wir ins Bett gegangen waren, hatte ich Stretch-Übungen gemacht, und hat es diesen „tiefen“ Schlaf verursacht? Oder ist es eine Ursache für diesen „tiefen“ Schlaf, dass ich davor die Klimaanlage im Schlafzimmer ausgeschaltet hatte? An den Tagen, an den ich keinen „tiefen“ Schlaf bekommen hatte, hatte ich beim Schlafen die Klimaanlage im Schlafzimmer laufen lassen, daher war es vermutlich etwas zu kalt gewesen. 

Im letzten Beitrag hatte ich gesagt, meiner Haut an der linken Achsel sei es etwas nicht wohl. Aber zum Glück ist es nach dem Schlaf in Ordnung. Es hat mich sehr erleichtert! Bis zum Anfang August habe ich nämlich zweifellos im Beruf extrem viel zu tun. Momentan gibt es sehr viele Aufgabe, aber wenn ich eine Gürtelrose bekommen hätte, hätte ich das nicht erledigen können. 

am Freitag, 22. Juli 2022: Stretch-Übungen zu machen versuchen, um ...

Guten Abend. Es ist 3 Uhr, und gerade bin ich damit fertig, ein Bad zu nehmen und dann die Hautpflege zu machen. Es ist später, als an den letzten Tagen. Denn diese Nacht war ich so müde, nach dem Abendessen ein zwei Stunden Nickerchen machen zu müssen. 

Als ich die Hautpflege gemacht habe, habe ich bemerkt, dass es meiner Haut an der linken Achsel etwas nicht wohl ist. Ich sorge mich darum, dass ich genauso wie am Anfang des Jahres 2015 wieder eine Gürtelrose bekommen würde. 

Im Beitrag am Mittwoch hatte ich geschrieben, dass ich am vorherigen Tag laut der App „Garmin Connect“ keinen „tiefen“ Schlaf bekommen. Zuerst hatte ich gedacht, diese Situation ist speziell und ab dem nächsten Tag werde ich wahrscheinlich wieder einen „tiefen“ Schlaf bekommen können. Aber das ändert sich nicht, und seitdem bekomme ich nämlich jeden Tag keinen „tiefen“ Schlaf. Bevor ich heute ins Bett gehe, versuche ich Stretch-Übungen zu machen. Dann könnte ich vielleicht einen besseren Schlaf bekommen. 

Ich gehe zurück zum Morgen. Heute bin ich vor 7 Uhr aufgestanden. In den ersten etwa 20 Minuten habe ich den letzten Beitrag bis zum Ende geschlafen und dann habe ich mit der Arbeit angefangen. Nachdem meine Frau um 8.30 Uhr aufgestanden ist, haben wir frühstückt und eine Kaffee-Pause gemacht. In der Pause haben wir japanische Süßigkeiten „Ajari-Mochi (阿闍梨餅)“ genossen. 

Bis 14 Uhr, als eine Teambesprechung stattfinden soll, wollte ich eigentlich eine wichtige Aufgabe erledigen. Aber es gibt ein so etwas kompliziertes Problem, dass ich die Aufgabe leider nicht beenden konnte. 

Nachdem ich um 17.30 Uhr an einer anderen Teambesprechung teilgenommen habe, bin ich bis zum Park „Tokorozawa Aviation Memorial Park“ zu Fuß gegangen. Als ich das Haus verlassen habe, war es dunkel zu werden begonnen. Heute habe ich insgesamt 10.289 Schritte gemacht. 

Nachdem ich Klavier gespielt hat und wir zu Abend gegessen haben, musste ich bis 22 Uhr noch arbeiten. Leider konnte ich Klavier nur etwa 10 Minuten spielen. 

am Donnerstag, 21. Juli 2022: Prunkwinde

Guten Abend. Jetzt ist es nach 0.30 Uhr und gerade bin ich damit fertig, mich zu duschen und dann die Hautpflege zu machen. Bis in 30 Minuten möchte ich ins Bett gehen. Bevor ich heute schlafe, werde ich wahrscheinlich diesen Beitrag nicht bis zum Ende schreiben können. Daher möchte ich das am frühen Morgen weiter schreiben. 

Heute musste ich im Büro arbeiten. Als ich um etwa 10 Uhr auf der Straße in der Nähe unseres Büros zu Fuß gegangen bin, habe ich bemerkt, dass die Prunkwinde blüht. 

Als ich um etwa 15 Uhr zu Starbucks am Bahnhof Shinanomachi gegangen bin, war diese Blüte schon verblüht. 

Um 6.50 Uhr am Freitag, 22. Juli

Am 21. Juli sind meine Frau und ich vor 2 Uhr ins Bett gegangen. Seitdem ich am letzten samstag Smartwatch „Venu Sq“ gekauft hatte, mache ich nicht nach dem Abendessen kein Nickerchen. 

Ich gehe zurück zum Morgen an diesem Tag. Um 8 Uhr sind wir aufgestanden und nach 9 Uhr habe ich das Haus verlassen, um in den 9.26 Uhr abfahrenden Express-Zug einzusteigen. Zum ersten Mal habe ich nicht mit der Suica- oder Pasmo-Karte, sondern mit der Suica-Funktion der Smartwatch bezahlt. Ich hatte mich darum gesorgt, ob ich diese Funktion richtig verwenden kann, aber es hat mich erleichtert, dass das in Ordnung ist. 

Sofort nachdem ich das Büro erreicht haben, wollte ich eigentlich um 10.30 Uhr an einer Teams-Teambesprechung teilnehmen. Aber zu dieser Zeit hatte Microsoft Teams ein weltweites Problem. Vor 15 Uhr wurde das Problem gelöst, aber bis dahin ist die Arbeit nicht so gut gelaufen. 

Zu Mittag habe ich mit der Freundin „Frau A“ gegessen. Sie benutzt eine Apple-Watch, deren Suica-Funktion sehr manchmal nicht in Ordnung ist. Das hat sie gesagt. 

Nachdem ich bis 19.30 Uhr im Büro gearbeitet habe, bin ich in den Bahnhof Seibu-Shinjuku gegangen, um in den 20 Uhr abfahrenden Express-Zug einzusteigen. In diesem Zug habe ich die elektronische Suica der Smartwatch aufgeladen. 

am Mittwoch, 20. Juli 2022: keinen „tiefen“ Schlaf

Guten Abend. Jetzt ist 22.45 Uhr und gerade bin ich damit fertig, das Geschirr des Abendessens zu waschen. In etwa 15 Minuten gehe ich unter die Dusche. 

Nachdem ich bis 18 Uhr gearbeitet habe, habe ich den „Tokorozawa Aviation Memorial Park“ besucht. Auf dem Weg habe ich den Bahnhof kurz besucht und mit dem Straßenklavier den letzten Satz der Klaviersonate Nr. 11 von Beethoven gespielt, die ich im Konzert am 29. Mai aufgeführt hatte. Genauso wie gestern, war es auch heute sehr schwül aber der Himmel war schön. 

Um 19.30 Uhr bin ich nach Hause zurückgekehrt. Da ich vergleichsweise schnell zu Fuß gegangen bin, war ich verschwitzt. Ein Seil zum Seilspringen habe ich mitgenommen, aber schließlich bin ich nicht seilgesprungen. Ich hatte nämlich Angst davor, dass ich wieder Schmerzen in der linken Achillessehne bekommen würde. Nachdem ich nach der Rückkehr nach Hause noch ein bisschen gearbeitet habe, habe ich für fast 30 Minuten Klavier gespielt. Allerdings konnte ich mich nicht so gut darauf konzentrieren. 

Um 0.10 Uhr am Donnerstag, 21. Juli

Gerade war ich damit fertig, mich zu duschen und die Hautpflege zu machen. Da ich morgen ins Büro gehen muss, muss ich um 8 Uhr aufstehen. Wenn meine Frau und ich bis in einer Stunde gehen können, können wir heute 7 Stunden schlafen. 

Stellen Sie sich übrigens vor, gestern hatte ich für fast 7 Stunden geschlafen. Aber bitte schauen Sie das Bild. 

Laut der App „Garmin Connect“ hatte ich gestern unglaublicherweise keinen „tiefen“ Schlaf bekommen. Als ich nämlich um 8.30 Uhr aufgewacht bin, war ich noch müde. Übrigens habe ich mich mit der Freundin „Frau A“ darüber unterhalten, und es hat sie etwas überrascht. 

Ich vermute, dass es die Ursache dafür ist, dass ich gestern Nacht ein bisschen Alkohol getrunken hatte. Daher habe ich heute keinen Alkohol getrunken. Ich hoffe, heute könnte ich besser schlafen, als gestern.