am Donnerstag, 28. Juli 2022: einen Zustand, der ein bisschen ähnlich wie Hitzschlag ist.

Guten Morgen. Es ist 7.40 Uhr am Freitag, 29. Juli. Den Beitrag am Donnerstag, 28. Juli wollte ich eigentlich veröffentlichen, aber das konnte ich leider nicht machen. Nicht nur konnte ich nicht diesen Beitrag bis zum Ende schreiben, bevor meine Frau und ich gestern ins Bett gegangen sind, sondern auch fange ich gerade damit an, das zu schreiben. 

Nachdem wir zu Abend gegessen haben, war ich irgendwie so müde, keine Lust zu haben, etwas zu tun. Daher musste ich im Wohnzimmer einige Male einschlafen und wieder aufwachen. Seitdem ich vor fast zwei Wochen die Smartwatch „Venu Sq“ gekauft hatte, kann ich verstehen, ab und bis wann ich nach dem Abendessen im Wohnzimmer liegen geblieben bin. Das scheine ich von 21.55 bis 23.15 Uhr gemacht zu haben. Laut der App „Garmin Connect“ hatte ich nämlich in diesem Zeitraum keine Bewegung. 

Nachdem ich um 23.15 Uhr aufgewacht bin, habe ich das Geschirr des Abendessens gewaschen. Normalerweise fange ich danach damit an, einen Beitrag zu schreiben, aber ich habe noch keine Lust. Bevor ich um etwa 0.45 Uhr unter die Dusche gegangen bin, musste ich im Wohnzimmer noch einmal schlafen. 

Ich gehe zurück zum Morgen. Um 7.30 Uhr bin ich aufgestanden, um den letzten Beitrag zum Ende zu schreiben. Nachdem meine Frau um 8.30 Uhr aufgestanden ist, haben wir zusammen ein leichtes Frühstück genossen. Wir haben nämlich Kräcker mit Frischkäse oder Schokoladencreme und Kaffee, den ich gemacht hatte, genossen. 

Bis nach 18 Uhr habe ich gearbeitet, und von 19 bis 20.30 Uhr habe die Freund*innen und ich über das Internet von zu Hause aus im Quintett gespielt. Am Samstag führen wir vor einer Musiklehrerin die ersten zwei Satze des Klavierquintetts Es-Dur Op. 44 von Schumann auf und nehmen einen Unterricht, daher wollten wir das vorher einmal zusammen spielen. 

Wir konnten gute Proben machen. Aber im Klavierzimmer war es sehr heiß und schwül, daher war ich ganz kaputt. 

Vielleicht hatte ich zu dieser Zeit einen Zustand, der ein bisschen ähnlich wie Hitzschlag ist. Infolgedessen musste ich vielleicht nach dem Abendessen lange Zeit schlafen. 

am Mittwoch, 27. Juli 2022: mehr Rückenschmerzen, als bis gestern

Guten Abend. Es ist 0.30 Uhr und gerade bin ich damit fertig, mich zu duschen und dann die Hautpflege zu machen. 

Heute hatte ich mehr Rückenschmerzen, als bis gestern. Manchmal wenn ich nämlich vom Arbeitsstuhl heftig aufgestanden bin, habe ich scharfe Rückenschmerzen bekommen. Zweifellos, denn gestern war ich lange Zeit mit schwerem Gepäck zu Fuß gegangen.

Ich bin sehr müde, daher muss ich schnell ins Bett gehen. Morgen will ich früh aufstehen, um diesen Beitrag weiter zu schreiben. Gute Nacht! 

Um 7.45 am Donnerstag, 28. Juli

Vor etwa 15 Minuten bin ich aufgestanden. Bevor meine Frau um 8.30 Uhr aufsteht, muss ich diesen Beitrag bis zum Ende schreiben! 

Ich gehe zurück zu gestern Morgen. Gestern, am Mittwoch, 27. Juli, sind meine Frau und ich um 7.10 Uhr zusammen aufgestanden. An diesem Tag musste ich in Toyosu arbeiten, und es war das erste Mal seit gerade drei Monaten. 

Nach 8.20 Uhr habe ich das Haus verlassen, um den um 8.39 Uhr abfahrenden Zug direkt nach Toyosu einzusteigen. Den Zug nennt man „S-Train“, und Im Internet kann man vorher einen Sitzplatz reservieren, An jedem Tag, an den ich in Toyosu arbeite, benutze ich daher den Zug. 

Vor 9.50 Uhr habe ich den Bahnhof Toyosu erreicht. Bevor ich ins Arbeitszimmer gegangen bin, das im zwölften Stock liegt, bin ich zu Starbucks in der Nähe des Bahnhofs Toyosu gegangen. Genauso wie letztes Mal konnte ich auch dieses Mal zum Glück die Verkäuferin treffen. 

Als ich das Arbeitszimmer erreicht habe, hat die Kollegin schon gearbeitet, die ich letztes Mal zusammen gearbeitet hatte. Gerade arbeitet sie total hart, um in etwa einer Woche eine wichtige Präsentation zu halten. Ich habe viel Zeit darauf verwendet, ihnen zu helfen. 

Nicht nur haben wir zusammen gearbeitet, sondern auch haben wir zu Mittag zusammen gegessen. Sie scheint gern Jazz-Musik zu spielen. Zum Beispiel haben wir uns über das Stuck „Waltz for Debby“ unterhalten. 

Vor 18.50 Uhr habe ich die Arbeit beendet, und ich bin den Zug „S-Train“ in die Richtung Kotesashi eingestiegen. Nach der Rückkehr nach Hause habe ich ein bisschen Klavier gespielt, und nach dem Abendessen musste ich ein kurzes Nickerchen machen. 

am Dienstag, 26. Juli 2022: ins Antiquariat „BOOKOFF“ gegangen

Guten Abend. Es ist 2.15 Uhr und gerade bin damit fertig, mich zu duschen und dann die Hautpflege zu machen. 

Stellen Sie sich vor, heute war ein sehr aktiver Tag. Laut der App „Garmin Connect“ habe ich nämlich heute insgesamt 16.273 Schritte gemacht und 2.982 Kilokalorien verbraucht. Es war eine Überraschung, aber es wäre besser gewesen, wenn ich noch ein bisschen aktiver gewesen wäre. Dann hätte ich heute über 3.000 Kilokalorien verbrauchen können! Bis gestern hatte ich übrigens insgesamt von 2.330 bis 2.794 Kilokalorien pro Tag verbraucht, und im Durchschnitt insgesamt 2.625 Kilokalorien pro Tag verbraucht. Heute konnte ich über 300 Kilokalorien mehr verbrennen, als der Durchschnittswert. 

Ich gehe zurück zu diesem Morgen. Heute bin ich um 7.20 Uhr aufgestanden, um den letzten Beitrag zu veröffentlichen. Nach 9 Uhr habe ich das Haus verlassen, und nach etwa einer Stunde habe ich das Büro erreicht. 

Am Dienstag beschäftige ich mich normalerweise mit einem bestimmten Projekt, aber noch dazu musste ich heute für ein paar Stunden körperliche Arbeiten machen. Außerdem habe ich nach der Arbeit das Antiquariat „BOOKOFF“ besucht, um einige unnötige Bücher zu verkaufen, die ich besitze. Das habe ich nicht so teuer verkauft, wie ich erwartet hatte, aber jedes Mal ist es so. Dieses Mal habe ich nämlich 505 Yen bekommen. 

Als ich dieses Antiquariat verlassen habe, war es schon 19.10 Uhr. Da ich am Bahnhof Seibu-Shinjuku in den 19.30 Uhr abfahrenden Express-Zug einsteigen wollte, musste ich sehr schnell zu Fuß gehen. Das habe ich erfolgreich gemacht, aber ich musste total verschwitzt sein. Denn ich war kaputt, und außerdem war es draußen wirklich schwül. 

Aus diesem Grund habe ich heute viel Kilokalorien verbrennt. Im Express-Zug auf dem Rückweg habe ich mit der Freundin „Frau A“ per MatterMost Chat-Dienst unterhalten. 

Im Gegenteil zu gestern konnte ich nach der Rückkehr nach Hause ein bisschen Klavier spielen. Nach dem Abendessen war ich so müde, bis vor 0 Uhr schlafen zu müssen. 

am Montag, 25. Juli, 2022: Mein T-Shirt hat nach Schweiß gestunken, weil ...

Guten Tag. Jetzt ist 7.40 Uhr am Dienstag, 26. Es wäre gut gewesen, wenn ich den Beitrag am 25. Juli hätte schreiben können, bevor meine Frau und ich gestern im Bett gehen sind. Aber leider war es unmöglich. Es gab nämlich fast nichts, dass ich schreiben wollte. Zwar habe ich für einige Zeit vor dem Laptop gesessen, aber ich konnte nur wenig schreiben. 

Gestern, am Montag, 25. Juli, musste ich im Beruf viel Aufgaben erledigen, daher hatte ich leider keine Zeit, Klavier zu spielen. Aber es war gut, dass ich nach der Arbeit vom Büro in den Bahnhof Seibu-Shinjuku zu Fuß gehen konnte, und ich über 10.000 Schritte machen konnte. 

Es war ein furchtbar heißer Tag! Als ich an diesem Tag um 7.30 Uhr aufgewacht bin, habe ich so viel geschwitzt, hat mein T-Shirt nach Schweiß gestunken. 

In der Nacht am vorherigen Tag hatte der Schlaf leider nicht gut getan. Um 2.30 Uhr waren meine Frau und ich uns ins Bett gelegt, aber für einige Zeit konnte ich nicht eingeschlafen sein. Außerdem war ich einige Male aufgewacht. Übrigens hatte nicht nur ich, sondern auch meine Frau nicht so gut geschlafen zu haben geschienen. Gegen 5 Uhr war sie nämlich einmal zur Toilette gegangen. 

Diese und die nächste Woche muss ich sehr oft ins Büro gehen. Am Montag und Dienstag muss ich nämlich im Büro in Shinanomachi arbeiten, und am Mittwoch muss ich nach Toyosu fahren. Anschließend muss ich am Sonntag im Büro in Shinanomachi arbeiten. Am Anfang August ist meine Situation noch viel schwieriger. Vor Mittwoch, 3. bis zum Freitag, 5. muss ich jeden Tag ins Büro gehen und am Sonntag, 7. muss ich den ganzen Tag im Büro sein. Ich habe viel Angst davor, dass ich bis zum 7. August Corona-Virus bekommen würde! 

Nach den schwierigen Tagen besuche ich vom 11. bis zum 13. August die Eltern in Toyama, daher muss ich gesund bleiben. 

am Sonntag, 24. Juli 2022: Wassermelone

Guten Abend. Es ist 23.30 Uhr und gerade bin ich damit fertig, nach dem kurzen Nickerchen das Geschirr des Abendessens zu waschen. 

Zu Abend haben meine Frau und ich sowohl Curry-Reis, die meine Frau gekocht hat, als auch Wassermelone genossen. In diesem Jahr ist es das erste Mal, Wassermelone zu essen, und sogar im letzten und vorletzten Jahr hatten wir das vielleicht noch nie gegessen. Diese leckere Wassermelone hatte die Mutter meiner Frau vor ein paar Tagen geschickt hatte, und gestern hatte das zu Hause erreicht. 

Am Abend habe ich den Park „Tokorozawa Aviation Memorial Park“ besucht. Auf dem Weg habe ich mit dem Straßenklavier gespilet, das am Bahnhof in der Nähe unserer Wohnung steht. Genauso wie am Mittwoch, habe ich auch dieses Mal den letzten Satz der Klaviersonate Nr. 11 von Beethoven aufgeführt. Aber im kompletten Gegenteil dazu war diese Aufführung ziemlich schlecht. Für nur 3 Tage, vom Donnerstag bis zum Samstag hatte ich zwar das Werk nicht gespielt, aber die Struktur des Werkes habe ich schon etwas vergessen. Ich habe einen Schreck bekommen, daher musste ich nach der Rückkehr nach Hause das Werk wiederholen. 

Zurück zum Thema: Im letzten Beitrag hatte ich über die Knospe der Sonnenblume im Park geschrieben, und hier hatte ich gesagt, „In näher Zukunft wird wohl die Sonnenblume blühen.“ Aber überraschenderweise habe eine Sonnenblume schon zu blühen angefangen. Es ist viel schneller, als ich es gedacht hatte! 

Außerdem habe ich die Bilder gemacht. 

Heute habe ich insgesamt 10.803 Schritte gemacht. Seit dem Mittwoch kann ich jeden Tag über 10.000 Schritte pro Tag machen. 

Ich gehe zurück zu diesem Morgen. Nach 11.30 Uhr sind wir aus dem Bett aufgestanden. Bevor wir gestern ins Bett gegangen waren, hatte ich leider vergessen, Stretch-Übungen zu machen. Aber zum Glück konnte ich laut der App „Garmin Connect“ einen „tiefen“ Schlaf bekommen. Genauso wie vorgestern, hatte ich übrigens auch gestern die Klimaanlage im Schlafzimmer ausgeschaltet, bevor wir übrigen ins Bett gegangen waren. 

Momentan habe ich Rückenschmerzen. Das hatte ich am Montag bekommen, aber das waren noch nicht weg. 

am Samstag, 23. Juli 2022: Knospe der Sonnenblume

Guten Abend. Es ist vor 2.30 Uhr und gerade bin ich damit fertig, mich zu duschen und dann die Hautpflege zu machen. Genauso wie gestern, musste ich auch heute nach dem Abendessen ein Nickerchen machen. Aber im Gegensatz zur Zeit, bevor ich die Smartwatch „Venu Sq“ gekauft hatte, habe ich ein kürzeres Nickerchen. Bis letzter Woche musste ich manchmal nach dem Abendessen im Wohnzimmer für 3 Stunden schlafen haben, aber heute habe ich nur eineinhalb Stunden geschlafen. 

Bevor ich zu Abend Okonomiayki zu kochen angefangen, bin ich zum Park „Tokorozawa Aviation Memorial Park“ zu Fuß gegangen. In näher Zukunft wird wohl die Sonnenblume blühen. 

Außerdem habe ich die Bilder gemacht. 

Ich wollte eigentlich bis 19 Uhr zu Hause sein, aber 10 Minuten später habe ich erreicht. Daher haben wir um etwa 21.30 Uhr zu Abend zu essen angefangen. Es war ein bisschen später, als ich geplant hatte. 

Ich gehe zurück zu diesem Morgen. Nachdem der Wecker um 11 Uhr geklungen hat, sind meine Frau und ich noch ein bisschen im Bett liegen geblieben, und nach 11.30 Uhr sind wir schließlich aus dem Bett aufgestanden. 

Laut der App „Garmin Connect“ konnte ich heute übrigens fast eine Stunde „tiefen“ Schlaf bekommen. Es hat mich ein bisschen erleichtert. 

Bald bevor wir ins Bett gegangen waren, hatte ich Stretch-Übungen gemacht, und hat es diesen „tiefen“ Schlaf verursacht? Oder ist es eine Ursache für diesen „tiefen“ Schlaf, dass ich davor die Klimaanlage im Schlafzimmer ausgeschaltet hatte? An den Tagen, an den ich keinen „tiefen“ Schlaf bekommen hatte, hatte ich beim Schlafen die Klimaanlage im Schlafzimmer laufen lassen, daher war es vermutlich etwas zu kalt gewesen. 

Im letzten Beitrag hatte ich gesagt, meiner Haut an der linken Achsel sei es etwas nicht wohl. Aber zum Glück ist es nach dem Schlaf in Ordnung. Es hat mich sehr erleichtert! Bis zum Anfang August habe ich nämlich zweifellos im Beruf extrem viel zu tun. Momentan gibt es sehr viele Aufgabe, aber wenn ich eine Gürtelrose bekommen hätte, hätte ich das nicht erledigen können. 

am Freitag, 22. Juli 2022: Stretch-Übungen zu machen versuchen, um ...

Guten Abend. Es ist 3 Uhr, und gerade bin ich damit fertig, ein Bad zu nehmen und dann die Hautpflege zu machen. Es ist später, als an den letzten Tagen. Denn diese Nacht war ich so müde, nach dem Abendessen ein zwei Stunden Nickerchen machen zu müssen. 

Als ich die Hautpflege gemacht habe, habe ich bemerkt, dass es meiner Haut an der linken Achsel etwas nicht wohl ist. Ich sorge mich darum, dass ich genauso wie am Anfang des Jahres 2015 wieder eine Gürtelrose bekommen würde. 

Im Beitrag am Mittwoch hatte ich geschrieben, dass ich am vorherigen Tag laut der App „Garmin Connect“ keinen „tiefen“ Schlaf bekommen. Zuerst hatte ich gedacht, diese Situation ist speziell und ab dem nächsten Tag werde ich wahrscheinlich wieder einen „tiefen“ Schlaf bekommen können. Aber das ändert sich nicht, und seitdem bekomme ich nämlich jeden Tag keinen „tiefen“ Schlaf. Bevor ich heute ins Bett gehe, versuche ich Stretch-Übungen zu machen. Dann könnte ich vielleicht einen besseren Schlaf bekommen. 

Ich gehe zurück zum Morgen. Heute bin ich vor 7 Uhr aufgestanden. In den ersten etwa 20 Minuten habe ich den letzten Beitrag bis zum Ende geschlafen und dann habe ich mit der Arbeit angefangen. Nachdem meine Frau um 8.30 Uhr aufgestanden ist, haben wir frühstückt und eine Kaffee-Pause gemacht. In der Pause haben wir japanische Süßigkeiten „Ajari-Mochi (阿闍梨餅)“ genossen. 

Bis 14 Uhr, als eine Teambesprechung stattfinden soll, wollte ich eigentlich eine wichtige Aufgabe erledigen. Aber es gibt ein so etwas kompliziertes Problem, dass ich die Aufgabe leider nicht beenden konnte. 

Nachdem ich um 17.30 Uhr an einer anderen Teambesprechung teilgenommen habe, bin ich bis zum Park „Tokorozawa Aviation Memorial Park“ zu Fuß gegangen. Als ich das Haus verlassen habe, war es dunkel zu werden begonnen. Heute habe ich insgesamt 10.289 Schritte gemacht. 

Nachdem ich Klavier gespielt hat und wir zu Abend gegessen haben, musste ich bis 22 Uhr noch arbeiten. Leider konnte ich Klavier nur etwa 10 Minuten spielen.