am Mittwoch, 10. Januar 2024: Kirschblüten im Januar

Guten Morgen. Es ist 9.30 Uhr am Donnerstag, 11. Januar. Gestern Nacht habe ich geschlafen wie tot. Gestern Abend habe ich in Toyosu an einem runden Tisch teilgenommen, aber da ich völlig erschöpft war, hatte ich nicht nur keine Energie, Alkohol zu trinken, sondern auch wäre ich einige Male fast eingeschlafen. Wenn ich am frühen Morgen nicht ins Fitnessstudio gegangen bin, hätte ich vielleicht mehr Spaß machen können! 

Wenn man übrigens sagen möchte, dass man schläft wie tot, sagt man auf Japanisch, dass man schläft, wie Schlamm. Aber ich weiß nicht, warum man in diesem Fall das Wort „Schlamm“ verwendet. 

Um 20.30 Uhr haben wir das Restaurant verlassen. Im um 21 Uhr abfahrenden Zug habe ich dann fast die ganze Zeit geschlafen, während einige Leute noch ins andere Restaurant gegangen sind. Sie haben viel Energie, unglaublich! Wenn ich mit ihnen am zweiten Runden Tisch teilgenommen hätte, wäre ich an den nächsten einigen Tagen so erschöpft gewesen, dass ich die ganze Zeit im Bett hätte liegen müssen. 

Ich möchte das Thema wechseln. Bitte sehen Sie die Bilder. 

Das habe ich in der Mittagspause in Toyosu fotografiert. Ich war darüber überrascht, dass Kirschblüten hier nicht im Frühlings, sondern im Januar brühen. Denn ich dachte, dass Kirschblüten vom Ende März bis zum Anfang April brühen. Jetzt habe ich zum ersten Mal erfahren, dass einige Arten von Kirschblüten im Winter brühen. 

Außerdem habe ich das Meer fotografiert. 

In meinem Leben wohne ich immer weit von Meer entfernt. Wenn ich daher ans Meer komme, bin ich irgendwie froh. Mir ist es etwas speziell, ans Meer zu kommen. 

am Dienstag, 2. Januar 2023: Meine Schultern wurde ein bisschen muskulöser aussehen, aber ...

Guten Morgen. Es ist 11 Uhr am Mittwoch, 3. Januar 2024. 

Nun schreibe ich, was am zweiten Tag des Jahres 2024 passiert ist. Sehr gut, dass ich am Vormittag ins Fitnessstudio gehen konnte. 

Seit der Mitte Dezember gehe ich dazu jede zwei oder drei Tage. Daher wurden meine Schultern ein bisschen muskulöser aussehen. Es freut mich sehr. Aber anscheinend wurde der Bauchumfang leider mehr. Vielleicht habe ich mehr Muskeln bekommen, während das Bauchfett fast nicht weg ging. Es könnte sein, jetzt ist der Bauchumfang am größten in meinem Leben. 

Ich möchte das Thema wechseln. Bevor ich ins Fitnessstudio gegangen bin, habe ich mich mit meiner Mutter in Toyama per Telefon ein bisschen unterhalten. Laut ihrer Erklärung seien die Schäden des Elternhauses trotz des großen Erdbebens am Montag, 1. Januar nicht so schlimm. Im Elternhaus sind Strom-, Gas- und Wasserleitungen in Ordnung. Allerdings hat das Elternhaus in Toyama so stark geschwankt, dass das Klavier verschoben wurde. 

am Freitag, 29. Dezember 2023: 75,1 Kilogramm!

Guten Morgen. Es ist 10 Uhr am Samstag, 30. Dezember. 

Seit vorgestern, am Donnerstag, 28. Dezember, bin ich im Winterurlaub. Aber ich bin viel aktiver, als im Winterurlaub in den letzten Jahren. In diesem Beitrag würde ich davon erzählen, was an den zweiten Tagen passiert ist. 

Vorgestern, am ersten Tag des Winterurlaubs, habe ich zu Abend Curry-Reis gekocht. In diesem Monat hatte ich das neue Rezeptbuch gekauft, das ich dieses Mal konsultiert habe. Das war lecker, aber ganz viel Zeit und Mühe habe ich aufs Kochen verwendet! Vielleicht sind die Rezepte, die im Buch vorgestellt werden, für mich etwas zu schwer. 

Das Kochen war fast das einzige, was ich am Abend gemacht habe. Ich war so kaputt, sofort nach dem Abendessen bis nach 1 Uhr unter dem Kotatsu-Tisch schlafen zu müssen. 

Dann habe ich das Geschirr gewaschen, ein Bad genommen und die Hautpflege gemacht. In letzter Zeit ist die Luft hier sehr trocknen, daher muss man mehr Zeit brauchen, um die Hautpflege zu machen. Anschließend bin ich ins Schlafzimmer gegangen, aber hat es einige Zeit gedauert, bis ich eingeschlafen bin. 

Gestern, am zweiten Tag des Urlaubs, bin ich am 8 Uhr aufgestanden. Zuerst habe ich den Müll rausgebracht, und dann bin ich ins Fitnessstudio gegangen. 

Zuerst habe ich etwas darüber nachgedacht, ob ich trainieren sollen oder nicht, weil ich in der letzten Nacht nicht so gut schlafen konnte, wie ich erwartet hatte. Aber ich bin damit zufrieden, dass ich ein gutes Workout gemacht habe. Zurzeit gehe ich jeden zweiten oder dritten Tag am frühen Morgen ins Fitnessstudio gehen. 

Aber stellen Sie sich vor: Nach dem Workout bin sofort nach Hause zurückgekehrt, und habe ich mich nackt ausgezogen. Vor dem Duschen habe ich das Körpergewicht gemessen, aber überraschungsweise war das 75,1 Kilogramm war! Ich war total schockiert! Meiner Erinnerung nach war das Körper noch nie schwerer gewesen, als jetzt!  

Bis zur nächsten Gesundheitsuntersucherung am 23. März im Jahr 2024 muss ich unbedingt abnehmen!

Der Beitrag ist zu Ende. Was am Nachmittag am Freitag, 29. Dezember, passiert ist, erzähle ich in einem anderen Beitrag. Tschüs! 

am Mittwoch, 20. Dezember 2023: Unterhaltungen per Microsoft-Teams oder LINE

Guten Tag. Es ist 10.30 Uhr am Donnerstag, 21. Dezember. Während ich im Büro ein Online Informationstreffen höre, schreibe ich diesen Beitrag. 

Zwei Tage sind schon vergangen, nachdem ich am Dienstagmorgen ins Fitnessstudio gegangen war, jedoch habe ich noch einen starken Muskelkater.

Hier würde ich gern davon erzählen, was gestern, am Mittwoch, 20. Dezember, passiert ist. Im Gegensatz zum Dienstag, war ich den ganzen Tag zu Hause. Aber es war gut, dass ich eine Gelegenheit zu haben, mich mit der Freundin „Frau M“ zu unterhalten. Per Microsoft-Teams haben wir uns über nicht nur geschäftliche, sondern auch private Aspekte unterhalten, und bis jetzt hatten wir nicht erfahren, dass es eine Frau gibt, die wir beide kennen. Nur ein oder zweimal hatte ich mich mit der Frau getroffen, während die Frau und die „Frau M“ seit der Studienzeit sehr gut befreundet sein. Laut ihrem Artikel auf Facebook findet ein Konzert im Februar statt, in dem sie ein paar Werke aufführt. Wenn auch die „Frau M“ aufführt, besuche ich vielleicht mal das Konzert. 

Am Abend habe ich mit der Frau des guten, im vorherigen Dezember gestorbenen Freunds per LINE gechattet, über den ich in diesem Blog einige Male geschrieben hatte. Ein Jahr ist es schon her, dass er gestorben war, aber jetzt geht es ihr anscheinend gut. Ich bin froh. Für uns war es der erste Chat seit ein paar Monaten, aber im Gegensatz zu früher hat sie dieses Mal viele Emojis benutzt. 

Dieses Jahr konnte ich leider sein Grab nicht besuchen, aber es wäre gut, wenn ich nächstes Jahr eine Gelegenheit dazu haben würde. 

Übrigens hatte sie Angst davor, dass sich viel Schnee ab den nächsten Tag in Toyama anhäufen sollte. In Tokyo ist es ein schönes Wetter, während es in Toyama ein sehr schlechtes Wetter ist. 

Der Beitrag ist zu Ende. Tschüs! 

am Dienstag, 19. Dezember 2023: ins Fitnessstudio „Anytime Fitness“ zu gehen angefangen

Guten Tag. Es ist 12.30 Uhr am Mittwoch, 20, und gerade nehme ich eine Pause. Das ist der erste Beitrag seit fast zwei Wochen. Es tut mir leid, dass ich viel Zeit keinen Beitrag veröffentlicht haben konnte. Wie ich im letzten Beitrag gesagt hatte, hatte ich am Samstag, 16. Dezember, das Konzert „Pianoclub38 32nd concert“ veranstaltet, und in den vorherigen zwei Wochen musste ich fast die ganze freie Zeit für die Vorbereitung verwendet haben. 

Wir alle Teilnehmende denken, das war ein sehr gutes Konzert, aber davon würde ich gern in einem anderen Beitrag erzählen. 

Hier erzähle ich hauptsächlich davon, dass ich gestern, am Dienstag, 19. Dezember, ins Fitnessstudio „Anytime Fitness“ zu gehen angefangen habe, in den man in 24 Stunden an 7 Tagen der Woche trainieren kann. 

Bevor die Corona-Pandemie begonnen hatte, war ich ins andere Fitnessstudio gegangen, das nahe von zu Hause liegt, in dem ich bis vor über 5 Jahren gewohnt hatte. Im Gegensatz dazu liegt das Fitnessstudio „Anytime Fitness“ naher von zu Hause, in dem ich gerade wohne, oder von meinem Bahnhof. Außerdem ist es für mich besonders praktisch, am frühen Morgen trainieren zu können. Am Abend unter der Woche habe ich keine Zeit, weil ich Klavier spielen möchte, und am Wochenende, an dem ich keinen Termin habe, möchte ich nicht trainieren, sondern mich entspannen. 

Um am Dienstag um 5.30 Uhr aufzustehen, bin ich in der Montagsnacht vor 1 Uhr ins Bett gegangen. Als ich am Dienstag gegen 6 Uhr das Fitnessstudio erreicht habe, war zum Glück niemand hier. Bis gegen 7.15 Uhr war ich hier, aber zum ersten Mal seit ein paar Jahren konnte ich ein sehr gutes Workout machen. Jetzt habe ich nämlich am ganzen Körper Muskelkater. 

Nach der Rückkehr nach Hause habe ich mich geduscht. Um 8 Uhr ist meine Frau aufgestanden und wir haben zusammen frühstückt. 

An diesem Tag musste ich im Büro arbeiten. Nach dem Abendessen war ich extrem kaputt, daher musste ich bis nach 1 Uhr unter dem Kotatsu-Tisch schlafen. 

Der Beitrag ist zu Ende. Zum Schluss poste ich das Verlauf der Herzfrequenz am Dienstag, 19. Dezember. Tschüs! 

am Montag, 4. April 2022: Keema-Curry

Guten Abend. Heute sind meine Frau und ich nach 11 Uhr zusammen aufgestanden. Wie ich am 26. Februar gesagt hatte, stehen wir normalerweise am Wochenende um 11 Uhr auf. Aber vor über 2 Jahren, als ich häufig ins Fitnessstudio gegangen war, waren wir am Wochenende um 10 Uhr aufgestanden. Jetzt ist es für uns sehr schwierig, am Tag, an dem ich frei habe, so früh aufzustehen. 

Heute habe ich zu Abend Keema-Curry gekocht. Es scheint das erste Mal seit dem letzten August zu sein. Nach 16 Uhr haben wir vom Internet-Laden „SEIYU“ Lebensmittel geliefert bekommen, aber leider war 400 Gramm Hackfleisch ausverkauft, das ich benutzen soll, um Keema-Curry zu kochen. Wie schade! 

Am Abend bin ich zu Fuß gegangen, um mir Bewegung zu machen. Am Anfang habe ich den Bahnhof in der Nähe unserer Wohnung besucht, um mit dem Straßenklavier zu spielen. Dieses Mal habe ich den ersten Satz der Klaviersonate Nr. 6 von Beethoven aufgeführt. Es ist das erste Mal, das Werk mit dem Straßenklavier zu spielen, aber mit der Aufführung war ich gar nicht zufrieden. Bei der Aufführung habe ich mich etwas zu beeilen geschienen. 

Danach habe ich den „Tokorozawa Aviation Memorial Park“ besucht. Die Bäume von chinesischer Winterblüte treiben einerseits neue Blätter. 

Andererseits sind viele Kirschblüten schon abgefallen. 

Die Saison der Kirschblüten sind fast vorbei. 

Auf dem Rückweg nach Hause habe ich im Kaufhaus Hackfleisch gekauft. 

Um 19 Uhr habe ich mit dem Kochen angefangen, und nach 2 Stunden haben wir zu Abend gegessen. Das war sehr lecker! 

„Nimmt ihr jeden Tag zwischen den Mahlzeiten oder nach dem Abendessen einen Imbiss ein?“

Stellen Sie sich vor: Als ich gestern mit den üblichen Freundinnen von mir verbracht habe, haben wir über diese Frage kurz gesprochen. Fast jeden Tag esse ich einen Imbiss ein. Im Gegensatz dazu machen sie das nicht so häufig, haben sie gelacht und gesagt. Für mich war das eine kleine Überraschung, und ich habe mich geprüft, dass ich ein bisschen zu viel Süßigkeiten esse. Sie haben gute Essgewohnheiten, und es ist der Grund dafür, dass sie alle schön sind. Das habe ich gedacht. Außerdem gehe ich seit den letzten zwei Wochen wegen der Corona-Panik ins Fitnessstudio nicht, und arbeite oft von zu Hause aus.
Also muss ich unbedingt meine Essgewohnheiten verbessern! Sonst nehme ich zu.

Morgen fahre ich in Toyosu, also muss ich um 7.30 Uhr aufstehen.
Gute Nacht aus Japan!

entspannendes Wochenende

Am Samstag haben meine Kollegen und ich uns den Zeichentrickfilm „Der Brotverdiener“ im kleinen Kino in Asagaya angesehen. Sehen Sie die einige Bilder des Kinos, bitte. Die Atmosphäre war nett, und viele Leute sind hier gekommen. Der Film hat mich zum Nachdenken angeregt, also könnte ich sein, dass ich später darüber einen Beitrag leisten.
Nach dem Ansehen und dem Mittagsessen bin ich in den Friseur gegangen. Fast zwei Monate war es nun her, seitdem ich das letzte Mal meine Haare schneiden lassen hatte. Also waren meine Haare nicht so gepflegt... Peinlich! Im Februar wollte ich dorthin gehen, wegen der Corona-Panik hatte ich jedoch keine Chance.
Der Frisiersalon liegt in der Nähe des Bahnhofs Kokubunji, und der Bahnhof liegt an der Chuo-Linie, in der der Zug von 7 bis 10 Uhr und von 18 bis 21 Uhr wirklich sehr überfüllt ist, weil ganz viele Personen in der Zeit zur Arbeit gehen und nach Hause zurückkehren. Da ich in den überfüllten Zug gar nicht einsteigen möchte, hatte ich bis gestern keine Chance, den Kokubunji zu gehen. Übrigens liegt Asagaya an der Chuo-Linie, und es dauert fast 20 Minuten, mit dem Zug der Chuo-Linie von Asagaya nach Kokubunji zu fahren. Da gestern Wochenende war, waren die alle Züge nicht überfüllt, die ich eingestiegen bin.

Heute habe ich irgendwie Kopfschmerzen. Vermutlich ist der Luftdruck niedrig. Und jetzt sehe ich mir den Youtube Livestream von „Götterdämmerung“ von Richard Wagner an. Stattdessen gehe ich heute ins Fitnessstudio nicht.

das interessante Interview mit Tomoko Yamashita und Arisa Iwakawa

Gestern Abend konnte ich sehr gut schlafen! Ich bin vor 0 Uhr ins Bett gegangen, und meine Frau und ich sind bis 11 Uhr im Bett geblieben. Da ich gestern ins Fitnessstudio gegangen bin, war ich vermutlich gestern Abend etwas kaputt.
Nach dem Aufstehen haben wir im Pizza-Café in der Nähe unserer Wohnung frühstückt. Das war sehr lecker, aber da ich wegen der Pollenallergie plötzlich viel geniest habe, sind wir nach dem Frühstück und einem kleinen Termin bald nach Hause gegangen. Es ist als sicher anzunehmen, dass viele Pollen in der Luft waren. Heute war es nämlich warm und windig.

Übrigens habe ich am letzten Abend das Buch im Amazon-Kindle-Shop gekauft. Sehen Sie das Bild, bitte. Im Buch geht es um das Thema „Feminismus“.
Jetzt habe ich das Buch nur zu lesen begonnen, aber für mich war das Interview mit Tomoko Yamashita und Arisa Iwakawa sehr interessant. Tomoko Yamashita ist eine Mangazeichnerin und schreibe auch einige Boys-Love Mangas. Aber sie war unzufrieden mit den Boys-Love Mangas, die sie in der Jugend gelesen hat. Ihrer Meinung nach handeln die alte Boys-Love Mangas nämlich von nur Männern, außerdem können Frauen an der Welt dieser Mangas keine wichtige Rolle spielen. Für mich war das ein neuer, interessanter Aspekt. Darüber hinaus gibt es andere wichtige Äußerungen. Beispielerweise ablehnen die beiden der Meinung, dass eine Familie am wichtigsten ist. Tomoko Yamashita kritisiert, das sei eine unangenehme Meinung. Und ich stimme ihrer Kritik wirklich zu.
Tomoko Yamashita hat uns im Interview den Roman „The Handmaid's Tale“ von Margaret Atwood empfehlt. Das hat sie als ein gutes Buch über Feminismus vorgestellt. Wenn ich das nächste Mal in die Bibliothek gehe, will ich das Buch leihen! Oder könnte es sein, dass ich das kaufe.

starker Muskelkater kommt!

Einen Tag ist es her, seit ich zum ersten Mal seit ca. drei Monaten ins Fitnessstudio gegangen bin, und jetzt habe ich einen starken Muskelkater. Besonders ist der Muskelkater im oberen Rücken heftig. Für mich war das einarmige Rudern mit einer Kurzhantel vermutlich am anstrengendsten im gestrigen Workout.

Heute sind wir vor 10 Uhr aufgestanden, und nach dem Frühstuck und der Kaffeepause bin ich zum Einkaufen gegangen. Am Wochenende gehe ich normalerweise zum Einkaufen, nachdem es dunkel wird. Aber heute habe ich das viel früher als sonst gemacht. Außerdem sind wir nach dem Mittagsessen damit fertig, das Haus zu putzen. Also habe ich jetzt einige freie Zeit, und schreibe diesen Beitrag.
Zum Abendessen koche ich ein Penne all’arrabbiata und eine Suppe, und um 19 Uhr will ich das zu kochen beginnen. Tschüs!

Workout zum ersten Mal seit 3 Monaten

Heute sind wir um 10.00 Uhr aufgestanden. Im letzten Beitrag habe ich geschrieben: „Morgen will ich unbedingt um 9 Uhr aufstehen“, jedoch konnte ich das nicht gemacht. Ein bisschen schade!
Aber heute war ein guter Tag, weil ich zum ersten Mal seit ca. 3 Monaten ins Fitnessstudio gehen konnte. Da ich 3 Monaten Pause hatte, wurden meine Muskeln schwächer! Also war dieses Workout für mich total anstrengend.

Nach dem Workout, Baden und Abendessen habe ich ca. eine Stunde auf dem Sofa geschlafen. Wahrscheinlich war ich kaputt und müde.
Zum Abendessen habe ich übrigens Curry-Udon gekocht. Das war ziemlich lecker, aber ich denke, dass ich nächste Mal das noch leckerer kochen kann. Ich habe nämlich eine gute Idee dafür.

Nun gehe ich ins Bett. Gute Nacht!

Der Winterurlaub ist da!

Endlich ist es so weit! Der Winterurlaub ist da, und ich habe 9 Tage frei.
Heute waren wir bis elf Uhr im Bett geblieben. Und ich habe darüber gelacht, dass es eine Stunde länger war, als am ersten Tag dieses Sommerurlaubs. Dann könnte ich am ersten Tag des nächsten Sommerurlaubs bis zwölf Uhr schlafen!
Ich konnte zwar sehr gut schlafen, aber nach dem Mittagsessen habe ich eine Stunde auf dem Sofa geschlafen. Dabei hatte ich einen komischen Traum: Ich habe mein Handy und Regenschirm kaputt gemacht. Tatsächlich habe ich auf dem Weg zur Party in Kamakura meinen Regenschirm verloren und im Juni habe ich mein Smartphone kaputt gemacht. Wie gut, dass das nur ein Traum war!

Deshalb hatte ich keine Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen. Also will ich zum Joggen gehen, nachdem ich das Geschirr wasche. Es könnte sein, dass es das erste Mal seit dem Frühling ist.
Zum Abendessen habe ich Spaghetti Carbonara mit Pilzen gekocht.

Ich möchte schönere Fotos machen können.

Seitdem ich Fotos auf dem Blog poste, wird die Lust darauf immer größer, schöne Fotos zu machen. Aber das Einzige, an was ich denke, ist, horizontal zu fotografieren, und leider habe ich keine andere Idee. Also frage ich mich nun, ob ich ein Einführungsbuch vom Fotografieren kaufen soll.

Die Weihnacht ist schon vorbei. Und nach den sechs Tagen kommt das neue Jahr! An dem Gebäude, wo ich arbeite, war heute eine traditionelle, japanische Dekoration gestellt worden. Sehen Sie das Foto, bitte. Das nennt man „Kadomatsu“.

Ich war mit der Arbeit fertig und jetzt fahre ich mit dem Zug nach Hause. Ab übermorgen habe ich Winterurlaub, und darauf freue ich mich sehr!
Da ich seit dem Oktober kein Workout habe, möchte ich übermorgen unbedingt ins Fitnessstudio gehen!

Am Wochenende war ich die ganzen Tage zu Hause.

[am 11. August 2020: mit Rot korrigiert.]

Auch am Wochenende bin ich nicht ins Fitnessstudio gegangen. Da es mir nicht so gut ging und ich mich auf das Konzert am Sonntag, 10. November vorbereiten musste, mache ich seit über einen Monat kein Workout. Im Oktober waren die Schmerzen im rechten Oberschenkel und Po nämlich ziemlich stark, jetze habe ich außerdem eine leichte Erkältung. Daher habe ich etwas zugenommen. Wie schade!
Es wäre gut gewesen, wenn ich am Samstag oder Sonntag ins Fitnessstudio gegangen wäre und ein kleines Workout gemacht hätte...

Gestern hatte ich zu Hause so viel zu tun, dass ich keine, freie Zeit hatte. Nach den Arbeiten war ich irgendwie müde und ging die Lust darauf, etwas zu tun, verloren. Heute habe ich mich darum gesorgt, ob mein Körper stinkt, weil ich gestern kein Bad genommen. Deshalb bin ich nicht rausgegangen ausgegangen.
Aber es war wirklich gut, dass ich viel und tief schlafen konnte. Hoffentlich klingt die Erkältung ab!

Heute war ich den ganzen Tag zu Hause.

Gestern, also Samstag, bin ich ins Büro gegangen und habe zwei Termine gemacht. Für einige Stunden an diesem Tag war der Strom im Büro wegen der regelmäßigen Instandhaltung des Gebäudes abgedreht worden. Gerade vor der Instandhaltung musste ich deshalb checken, dass alle wichtige Server im Büro ausgeschaltet sind. Und gerade nach der Instandhaltung musste ich diese Server wieder einschalten.
Das ist schwierig, weil einige Server in diesem Fall manchmal ausgefallen werden. Auch gestern waren zwei oder drei Server nämlich ausgefallen worden, und mussten meine Kollegen und ich den Ausfall reparieren.

Nach der Rückkehr nach Hause war ich total kaputt, und gestern Abend habe ich sehr tief geschlafen. Heute, also Sonntag, hatte ich keine Lust, ins Fitnessstudio zu gehen, also war ich den ganzen Tag zu Hause und entspannt.
Zum Glück habe ich noch zwei Tage frei. Am Montag und Dienstag will ich viel Klavier spielen. Und ich muss zum Arzt gehen und eine Grippeimpfung bekommen.

Nun gehe ich ins Bett. Gute Nacht!

Mir geht es heute nicht so gut.

Heute habe ich irgendwie Kopfschmerzen. Vielleicht, denn ich war gestern Abend bis 2.30 Uhr wach, und also habe nicht so gut geschlafen.
Außerdem sind die Schmerzen im rechten Oberschenkel und Po nicht weg, über die ich im Beitrag am 12. September geschrieben habe. Laut dieses Beitrags sind die Schmerzen ca. seit dem 20. August. Aus diesem Grund mache ich heutzutage im Fitnessstudio Beinstrecken, anstatt Hackenschmidt-Kniebeugen zu machen.
Vermutlich ist es besser, dass ich zur Therapie gehe.

Zwar ist es der Oktober, aber in Tokyo ist es noch heiß. Auch heute trage ich ein kurzärmeliges T-Shirt.

ein bisschen Schmerzen im Rücken

An jedem Wochenende gehe ich ins Fitnessstudio, aber seit drei Wochen geht der Muskelkater im rechten Oberschenkel nicht weg. Außerdem habe ich seit dem Anfang dieser Woche ein bisschen Schmerzen auch im rechten, unteren Rücken. Natürlich ist dieser Muskelkater im rechten Oberschenkel eine der größten Ursachen dieser Schmerzen im Rücken. Aber ich denke, die Elastizität des Körpers ist auch wichtig. Ich habe nämlich noch ein Problem damit, weil ich alltags fast kein Training habe.

Vermutlich ist es besser, dass ich jeden Tag zumindest eine Stretch-Übung nach dem Baden mache. Das versuche ich ab heute Abend mal.

Der vierte Tag des Sommerurlaubs

Ein Viertel des Urlaubs ist leider vorbei. Auch heute war es klar! Laut der Japan Meteorological Agency lag die Temperatur zwischen 24.9 und 34.9 Grad.
Ich stand ca. um 9.30 Uhr auf, und das war eine Stunde später als gestern. Nach dem Mittagessen ging ich ins Fitnessstudio. Heute machte ich die Wiederholungen mit kürzerer Pause, als sonst. Infolgedessen war das ein viel anstrengenderes Workout, als das letzte! Bei der Hackenschmidt-Kniebeuge konnte ich derzeit zum Beispiel mit 80 Kg dreimal 15 Wiederholungen machen, trotzdem konnte ich heute zum dritten Mal nur 10 Wiederholungen machen.

Nach dem Zurückkehren nach Hause ging ich zum Baden. Zwar ich mich in der Badewanne entspannt habe, aber ein Erdbeben kam plötzlich! Das überraschte mich sehr! Außerdem gibt es in Japan viele schlechte Nachrichten. Deshalb habe ich irgendwie Angst...

Zum Abendessen aßen wir ein leckeres Steak.
Nun gehe ich ins Bett. Gute Nacht!

Laut der Wettervorhersage ist die Regenzeit noch nicht zu Ende, obwohl es jetzt sehr heiß ist, und der Himmel wolkenlos ist.

Gestern war die Sonne sehr stark. Wenn ich gestern keinen Sonnenschirm mitgenommen hätte, wäre es schwer geworden, in der Sonne zu Fuß zu gehen. Gestern habe ich ein dünnes rosa T-Shirt getragen und habe einen roten, karierten Sonnenschirm mitgenommen. Deshalb haben die Farben der Kleidung harmonisch ausgesehen, denke ich. Heutzutage sind meine Lieblingsfarben Rot, Rosa und Lila. Das mag ich zurzeit besser, als Blau oder Grün. Allerdings war meine Lieblingsfarbe des letzten Jahres Gelb. Im Sommer des letzten Jahres habe ich nämlich viele Male ein gelbes T-Shirt getragen.

Nach dem Mittagsessen gehe ich ins Fitnessstudio. Aber haute Abend soll ein Taifun hier kommen. Darum sorge ich mich ein bisschen.

Heute habe ich noch ein Tag frei.

In diesen drei Tagen war ich sehr entspannt. Nach dem Zurückkehren nach Hause am letzten Freitag war ich todmüde, weil ich am Donnerstag und Freitag um 5.30 Uhr aufgestanden war, und weil ich nach der Arbeit am Freitag eine kurze Präsentation gehalten habe. Also bin ich am Samstag bis 10 Uhr im Bett geblieben. Was ich am Samstag getan habe, war, nur ins Fitnessstudio zu gehen und Hausarbeiten zu machen.

Jetzt habe ich einige Sachen, die ich schreiben will. Zum Beispiel habe ich letzte Woche mir den Film „Hot Gimmick“ angesehen. Für mich ist das ein schöner Film, also möchte ich im nächsten Beitrag über das Gefühl erzählen. Und unbedingt möchte ich eine Meinung über das Ergebnis der Sangiin-Wahl am 21. Juli 2019 darstellen.